ʻO "ʻaʻahu hoʻohuhū koke a ikaika" i kapa ʻia ʻo "sweat", ua haku ʻia me ka polyester fiber a me ka uhi kālā, me ka hoʻohana ʻana i ka ʻenehana nano kālā a me ke kiʻi ʻoniʻoni ʻoniʻoni ʻoniʻoni ʻoniʻoni e hoʻokuʻu ʻia ka wela i ke kino o ke kanaka, e hana i ka pōʻai wela. , hoʻoulu i ka hou o ke kino, haʻaheo i ʻelima mau manawa "hoʻohu koke a ikaika" ka hopena, hiki ke hana i ka hopena o ke kino lahilahi, ikaika a maikaʻi ke loaʻa ʻelua i ka hopena me ka hapalua o ka hoʻoikaika.Ma muli o kēia, ua ʻimi ʻia a aloha ʻia e ka hapa nui o ka poʻe hoʻoikaika kino a me ke kaumaha o ke kaumaha, a ua lilo mālie ʻo ia i "nā lako ʻulaʻula net" i ka ʻoihana hoʻoikaika kino.

Hoʻopaʻa pinepine ʻia nā lole hoʻoluʻu i ke ʻano o ka ʻaʻahu a me ka puʻu, kona mau lālā, pūhaka, ʻāʻī o ka wehe ʻana i hoʻopaʻa ʻia me ke kāʻei a i ʻole ke kāʻei elastic ma ke kino o ke kanaka.

ʻO ke kumu hoʻopiʻi lole ʻulaʻula ʻulaʻula

Mua: Ma hea e hou ai = Ma hea e lilo ai ke kaumaha?
ʻO kahi o ke kino e maʻa ai i ka hou ʻana e pili ana i ke kiʻekiʻe o ka ulu ʻana o nā puʻupuʻu hou ma kēia wahi.He nui ka hou o kou mau maka, no ka mea, ua ulu ka hou o kou mau maka, a ua oi aku ka maalahi o na poho lima ma mua o ke kua o kou mau lima, no ka mea, ua oi aku ka ulu o ka hou o kou mau lima ma mua o ke kua o kou mau lima, aohe mea e hiki ai. e hana me kahi maʻalahi e lilo i ke kaumaha.E hoʻomanaʻo i ka pau ʻana o ka momona ma ke kino holoʻokoʻa.Aia kekahi ʻokoʻa o kēlā me kēia i ka nui a me kahi āu e hoʻomaha ai.

ʻO ka lua: ʻAʻole ka hou ka waimaka e uē ai ka momona
ʻO ka mea nui e pili ana i ka nui o ka hoʻohu ʻana, ʻo ia ka mahana, me ka mahana o waho a me ka mahana o ke kino.I ke kauwela, ke kiʻekiʻe ka mahana, hiki i ka hoʻomaʻamaʻa liʻiliʻi ke hoʻoulu i ka hou.I ka manawa like, ke hoʻoikaika ʻoe, piʻi ka metabolism a piʻi ka mahana o kou kino.Hoʻoponopono kou kino i kona wela ma o ka hoʻohu ʻana e mālama iā ia i loko o ka pae maʻamau.

ʻO ka nui o kou hou ʻaʻole ia i ka nui o kou lilo ʻana i ka momona.'Ōlelo kekahi poʻe, "Holo au no hoʻokahi hola a ana au i koʻu kaumaha a nalowale iki au.ʻAʻole anei ʻo ia ka momona aʻu i puhi ai?ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka hapa nui o ke kaumaha āu e nalowale ai he wai, hiki ke hoʻololi ʻia inā lōʻihi ʻoe e mālama i ka wai.A ʻaʻole hana ʻia kēia wai e ka haki ʻana o ka momona.ʻOiai he ʻoiaʻiʻo i ka wā e wāwahi ʻia ai ka momona, ʻo ia ka carbon dioxide a me ka wai, akā hele kēlā wai i loko o ke kaiapuni e komo ai i ke ola, a he liʻiliʻi loa ka wai i hoʻokuʻu ʻia, no laila ʻaʻole me he mea lā e wāwahi pololei ʻia ka momona. i ka hou.
He mea pono anei ka hoemi ana i ke kaumaha me ka hoohana ana i ka lole wela?
ʻAʻohe hopena, nui ka poʻe e hoʻomau i ka ʻimi ʻana i nā haʻuki ma hope o ka sweating.Akā ʻaʻole ʻo ia wale nō ka hōʻailona o nā hopena maikaʻi, no ka mea he nui nā kumu ʻē aʻe e pili ana i ka hoʻoulu ʻana.
1, maikaʻi kino o kēlā me kēia kanaka: ʻoi aku ka olakino o nā kānaka ikaika kino, nā ʻiʻo a me nā ʻāpana kaʻa, ʻoiai inā ʻoi aku ka ikaika o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ka hoʻoikaika ʻole ʻana, ka emi ʻana o ka hou;ʻO ka mea ʻē aʻe, ʻo ka poʻe me ke kino maikaʻi ʻole, e hoʻohuehu nui lākou ke neʻe iki lākou.
2. ʻO ka wai o ke kino: ʻOi aku ka nui o ka wai kino e alakaʻi i ka hou ʻana i ka wā hoʻoikaika kino.A ʻo ka helu o ka wai o ke kino e hoʻoholo ʻia e ka ʻike o ka adipose i loko o ke kino, no ka mea, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka wai i loko o ka hui adipose, makemake ka wai o ke kino o ke kanaka momona ma mua o ke kanaka wiwi, ʻoiai ʻo ka neʻe ʻana o ka mea momona e piʻi nui, akā ʻo ka hiki. ʻOi aku ka ʻilihune e ʻae ana i ka nalo, no ka mea, ʻaʻole lōʻihi ka neʻe ʻana o kēia kanaka momona.
3. ʻO ka inu wai ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana he hopena nō hoʻi i ka hou ʻana.Inā inu ʻoe i ka wai nui ma mua o ka hoʻoikaika kino, e hoʻonui ʻia ka wai o ke kino a me ka hoʻonui ʻana i ka hou.
Hiki ke hoʻopōʻino i nā lole ʻaʻahu ke hoʻohana ʻole ʻia no ka mea ʻaʻole hiki ke hanu a hoʻohana i ka wai mai ke kino.
'Oihana 'âlapa, i kekahi manawa i mea e lilo kaumaha i loko o ka pōkole manawa, e hoʻokō i kekahi kaumaha papa, a koho e komo i ka sweat suit aʻo.A ʻaʻole kūpono kēlā ʻaʻahu mānoanoa a hemo i nā kānaka maʻamau e hoʻomaʻamaʻa lōʻihi.